Negative Gefühle loslassen in 7 einfachen Schritten!

Würdest du mir glauben, wenn ich dir sagen würde, dass negative Gefühle loslassen einfach ist? Findest du manchmal, dass du eine schwierige Situation durchmachst, in der du einen Fehler machst oder einen Streit hast und am Ende verletzt oder verletzt wirst?

Findest du, dass du nicht aufhören kannst, darüber nachzudenken und es einfach gehen zu lassen? Und tragen Sie dann negative Gefühle wie Wut, Schuldgefühle, Bedauern, Groll oder was auch immer mit sich herum wie Gepäck, das Sie niederdrückt?

Es ist jederzeit möglich, negative Gefühle schnell und einfach bewusst loszulassen. Es erfordert nur, dass Sie erkennen, dass Sie nicht länger an ihnen festhalten möchten.

7 Schritte, negative Gefühle loszulassen

Wählen Sie einen ruhigen, komfortablen Ort zum Sitzen, wo Sie ungestört sind.
Schließen Sie Ihre Augen und nehmen Sie drei lange langsame tiefe Atemzüge.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um das negative Gefühl, die Gefühle oder die Situation, die Sie gerade erleben, zu erkennen. Sag in deinem Geist: “Ich fühle (setze hier ein negatives Gefühl ein)”.

Gib dir selbst die Erlaubnis, dieses Gefühl loszulassen. Sag in deinem Geist: “Ich erlaube mir, freizulassen und loszulassen (setze negatives Gefühl hier ein)”.
Visualisiere dieses Gefühl, was auch immer es ist, steige wie ein dunkler Rauch aus deinem Körper auf und verdunstet in der Luft.

Sag dir, dass es getan ist und akzeptiere dies als deine neue Realität.

Nimm drei weitere lange, langsame tiefe Atemzüge und öffne deine Augen.

Dies wird negative Gefühle auf einer bewussten Ebene auslösen und dies kann manchmal genug sein, aber wenn Sie diese Gefühle wiederkehrend finden, ist es am besten, sie auch auf einer unbewussten Ebene zu lösen.